আপনি "সনা" এবং "স্নান" শব্দগুলি শুনলে প্রথমে আপনার মনে কী আসে তা নিয়ে ভাবুন? অবশ্যই আপনি একটি ওয়াশিং রুম, একটি স্টিম রুম এবং বন্ধুদের সাথে একটি মনোরম বিনোদনের জন্য একটি জায়গা কল্পনা করেছেন। এটা অসম্ভাব্য যে আপনি মনে করেন যে একটি sauna এবং একটি স্নান একই জিনিস নয়। তাহলে প্রচলিত অর্থে একটি স্নান এবং একটি sauna এর মধ্যে পার্থক্য কী?
একটু ইতিহাস
আজ এটি বিশ্বাস করা হয় যে সনাতে শুকনো বাষ্প ব্যবহার করা হয়, তবে এটি সর্বদা ছিল না। অতএব, একটি বাথহাউস একটি sauna থেকে কীভাবে আলাদা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, এটি ইতিহাসের দিকে একটু ঘুরে আসা মূল্যবান৷
আগে, একটি আসল ফিনিশ সনা একটি ক্লাসিক রাশিয়ান বাথহাউস থেকে আলাদা ছিল না এবং এটি "কালো উপায়ে" উত্তপ্ত ছিল। এর মানে হল যে ঘরে ধোয়া হয়েছিল সেই ঘরে সরাসরি চুলা জ্বালানো হয়েছিল। যখন ধোঁয়া পুরো স্থানটি পূর্ণ করে, তখন এটি খোলা জানালা এবং দরজা বা ছাদের একটি অতিরিক্ত গর্তের মাধ্যমে ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। যখন সমস্ত ধোঁয়া বেরিয়ে আসে, তখন ঘরে প্রবেশ বন্ধ করে দেওয়া হয় এবং স্নান করা সম্ভব হয়। প্রত্যক্ষদর্শীদের মতে, আজ অবধি সেখানে অনুরূপ স্নান পাওয়া যায়, তবে প্রাক্তন ইউএসএসআর-এর বিস্তৃতিতে এটি বিশ্বাস করা হয় যে বর্তমান সময়ে এমন একটি "বর্বর"পদ্ধতিটি আর ব্যবহার করা হয় না, এবং ফিনিশ সনা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু হয়ে উঠেছে।
আসুন স্টিম বাথ করি, কোন ব্যাপার কোথায়?
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, অনেক মানুষই পার্থক্যটা ঠিক বুঝতে পারে না। সাউনা এবং স্নান হল এমন প্রতিষ্ঠান যেখানে লোকেরা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি গ্রহণ করে। নিঃসন্দেহে, উভয় স্টিম রুম অত্যন্ত দরকারী - তারা ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীরকে টক্সিন এবং টক্সিন পরিষ্কার করে।
তবে, গোসলের সময়, তথাকথিত হালকা বাষ্প ব্যবহারের কারণে, আপনি কেবল একটি শেলফে বসতে বা শুয়ে থাকতে পারবেন না, তবে একটি sauna এর চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয়ভাবে সময় কাটাতে পারেন। স্নানে আপনাকে হাঁটতে হবে, পার্কে যেতে হবে, নিজেকে বা ঝাড়ু দিয়ে বন্ধু বাষ্প করতে হবে। "কিন্তু আপনি সনাতে সুগন্ধি বাষ্পও ধরতে পারেন," আপনি বলেন, এবং আপনি একেবারে সঠিক হবেন। কিন্তু সম্পূর্ণ ভিন্ন বায়ুচলাচল ব্যবস্থার কারণে, এই ধরনের বাষ্প দীর্ঘস্থায়ী হবে না, মাত্র কয়েক মিনিট।
স্নান এবং সোনার মধ্যে পার্থক্য কী এবং তারা কীভাবে একই রকম
যদি আমরা আধুনিক স্নান এবং সৌনা বিবেচনা করি, তবে তাদের কেবল একটিই মিল রয়েছে - তারা নিজেরাই ধুয়ে ফেলে। বাকি সবকিছু সেখানে আলাদাভাবে সাজানো হয়েছে।
একটি sauna এবং একটি স্নানের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল বাষ্পের গুণমান এবং আর্দ্রতার মাত্রা - প্রথমটি এটি গরম এবং শুষ্ক, দ্বিতীয়টি এটি আর্দ্র এবং উষ্ণ। বিল্ডিং নিজেই সাজানোর পার্থক্য আছে. একটি স্নানে প্রায়শই এক বা দুটি কক্ষ থাকে - সরাসরি একটি স্টিম রুম এবং একটি লকার রুম এবং একটি সনাতে কমপক্ষে তিনটি প্রয়োজন: একটি ড্রেসিং রুম, একটি স্টিম রুম এবং একটি ঝরনা ঘর বা একটি পুল। যেহেতু সোনাতে স্নানের চেয়ে স্টিম রুমে যাওয়ার মধ্যে বেশি বিরতি থাকে, তাই ড্রেসিং রুমগুলি সাধারণত সজ্জিত থাকেআসবাবপত্র যেখানে বসে বসে আড্ডা দিতে পারেন এক কাপ চা বা ভেষজ চা।
এটি প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি চালানোও সম্ভব - সনাতে সুগন্ধযুক্ত তেল, শরীরের মোড়ক এবং মুখোশ ব্যবহার করার প্রথা রয়েছে। যেহেতু স্নানের বাতাসের আর্দ্রতা অনেক বেশি, ভিজিটের মধ্যে দীর্ঘ বিরতির প্রয়োজন নেই, তাই সুস্থতার প্রক্রিয়াগুলি প্রায়শই সরাসরি বাষ্প ঘরে করা হয়৷
তাপমাত্রার অবস্থা এবং পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য
ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, সনা এবং স্নানের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা। ফিনিশ স্টিম রুমের তাপমাত্রা +110-130˚C পৌঁছে যায়, যখন আর্দ্রতা 5 থেকে 10% স্তরে থাকে। আপনি একবারে 10 মিনিটের বেশি এই ধরনের স্টিম রুমে থাকতে পারবেন না, ভিজিটগুলির মধ্যে বিরতি উল্লেখযোগ্য হওয়া উচিত - 30-40 মিনিট।
ক্লাসিক রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা অনেক বেশি মৃদু, এবং খুব কমই 70˚C ছাড়িয়ে যায় এবং উচ্চ আর্দ্রতার জন্য ধন্যবাদ (প্রায় 60%), এটিতে থাকা অনেক সহজ। আপনি 25 মিনিট পর্যন্ত বাষ্প করতে পারেন, এবং 10-15 মিনিট ঠান্ডা এবং বিশ্রামের জন্য যথেষ্ট।
আরেকটি আইটেম যা আপনাকে বলে যে কীভাবে একটি বাথহাউস একটি sauna থেকে আলাদা তা হল একটি ঝাড়ুর ব্যবহার। রাশিয়ান স্নানে, এটি একটি বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে বিভিন্ন ঝাড়ু ব্যবহার করা হয়: বার্চ - হালকা ম্যাসেজের জন্য এবং ওক - শরীরের কাছাকাছি বাষ্প ইনজেকশনের জন্য। সঠিকভাবে ঝাড়ু ব্যবহার করার শিল্পটি বেশ কঠিন, এবং প্রত্যেকে এটি সত্যিই আয়ত্ত করতে পারে না, তাই একটি ভাল স্নান পরিচারক এর ওজন সোনায় মূল্যবান৷
+130˚C তাপমাত্রায় একটি সনাতে, ঝাড়ু সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই - আপনি পেতে পারেনগুরুতর পোড়া, এবং ঝাড়ু দ্রুত শুকিয়ে যাবে এবং ভেঙ্গে যাবে।
কীভাবে ঘরে একটি সনা সজ্জিত করবেন
একটি sauna এবং একটি স্নানের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে প্রথমটি এমনকি একটি অ্যাপার্টমেন্টেও সাজানো যেতে পারে, যখন দ্বিতীয়টি অসম্ভব। কিছু প্রতিবেদন অনুসারে, ফিনল্যান্ডের প্রতিটি দ্বিতীয় পরিবারের অ্যাপার্টমেন্টে নিজস্ব স্টিম রুম রয়েছে৷
অবশ্যই, সনা এবং স্নান উভয়ের কেন্দ্রস্থল হল একটি চুলা বা হিটার। এবং যদি কোনও অ্যাপার্টমেন্টে আপনাকে বৈদ্যুতিক বিকল্পের সাথে কাজ করতে বাধ্য করা হয়, তবে একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে হিটারটি অবশ্যই কাঠ-পোড়া হতে হবে। যদি স্নানটি সাধারণত একটি পৃথক বিল্ডিং হিসাবে তৈরি করা হয়, তবে সনা প্রায়শই মূল বিল্ডিংয়ে তৈরি একটি কক্ষ হয়৷
এই ধরনের কাঠামো ডিজাইন করার প্রক্রিয়াটি প্রথম নজরে যতটা সহজ মনে হতে পারে ততটা সহজ নয়, তাই আপনার যদি এমন দক্ষতা না থাকে তবে বিশেষজ্ঞদের কাছে যাওয়াই ভালো।
স্নান বা সনা তৈরির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় উপাদান হল কাঠ৷
যদি সম্ভব হয়, শক্ত কাঠ যেমন স্প্রুস, ফার বা সিডার ব্যবহার করা ভাল। যখন এই কাঠের প্রজাতিগুলিকে উত্তপ্ত করা হয় তখন রজন নির্গত হয় যা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে এবং একটি চমৎকার নিরাময় প্রভাব প্রদান করে। যাইহোক, এই জাতীয় উপাদানের উচ্চ ব্যয়ের কারণে প্রত্যেকেরই শক্ত লগ দিয়ে তৈরি বাথহাউস বহন করতে পারে না, তাই কাঠের আস্তরণটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। নির্মাণের জন্য আপনি যে উপাদানই বেছে নিন না কেন, আপনাকে অবশ্যই উচ্চ-মানের নিরোধকের যত্ন নিতে হবে।
কোন নিরোধক ব্যবহার করা ভালো
অর্ডার করতেআপনার স্নানটি দ্রুত গরম করার জন্য এবং তাপ বেশিক্ষণ ধরে রাখার জন্য, নির্মাণের সময় উচ্চ-মানের নিরোধক সরবরাহ করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র দেয়াল নয়, সিলিংকেও নিরোধক করা প্রয়োজন।
সনা এবং স্নানের জন্য নিরোধক সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় হতে পারে:
- খনিজ উল;
- ফাইবারগ্লাস;
- ফেনা;
- ব্যাসল্ট উল;
- পেনোইজল;
- penofol এবং আরও অনেক কিছু।
নিরোধকের সর্বোত্তম প্রকারগুলিকে সেগুলি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেগুলির একটি ফয়েল স্তর রয়েছে৷ এই ধরনের উপকরণ আর্দ্রতা শোষণ করে না এবং চমৎকার অন্তরক।
একটি স্নান, sauna ডিভাইস সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, উচ্চ-মানের বাষ্প বাধা সম্পর্কে ভুলবেন না, অন্যথায় যে কোনও, এমনকি সর্বোচ্চ মানের নিরোধকও অকেজো হতে পারে। বাষ্প এটিতে ঘনীভূত হবে, এটি এর অন্তরক বৈশিষ্ট্যগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে। যদি, একটি স্নান বা sauna ব্যবস্থা করার সময়, আপনি দেয়াল এবং সিলিং এর নিরোধক সম্পূর্ণরূপে সংরক্ষণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে বাষ্প ফাটল ভেদ করে ভিতরের এবং বাইরের দেয়ালের মধ্যে ঘনীভূত হবে - এটি সক্রিয় ক্ষয় এবং ছাঁচ গঠনের হুমকি দেয়। অতএব, আপনি যতবার বাথহাউস ব্যবহার করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনাকে বড় মেরামত করতে হবে।
কাকে গোসলখানায় যেতে আদেশ করা হয়েছে
ফিনল্যান্ডে একটি জনপ্রিয় প্রবাদ আছে যে সৌনা পরিদর্শন প্রত্যেককে দেখানো হয় যারা সেখানে হেঁটে যেতে পারে। কিন্তু, তাদের সব সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, saunas এবং স্নান নেতিবাচক দিক আছে। উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার প্রকৃতি বা হাঁপানির নির্দিষ্ট কিছু রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা কেবলমাত্র সানাতে যেতে পারেনডাক্তারের অনুমতি। যদি আপনার রক্তচাপ ক্রমাগত 200 mmHg-এর উপরে বাড়ে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই স্নানে যেতে নিষেধ করা হয়েছে! আপনার যক্ষ্মা রোগের জন্য স্নান পরিদর্শন করা উচিত নয় - গরম, আর্দ্র বাতাসে, কোচের ব্যাসিলাস অনেক বেশি সক্রিয়ভাবে সংখ্যাবৃদ্ধি করে - আপনি কেবল আপনার অবস্থার অবনতি হওয়ার ঝুঁকি রাখেন না, তবে অন্যদের সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ান। এছাড়াও একটি sauna বা স্নান পরিদর্শন জন্য contraindications প্রায় সব চর্মরোগ এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কিছু রোগ: পারকিনসন রোগ, মৃগীরোগ, উল্লেখযোগ্য মানসিক ব্যাধি।
উপসংহার
একশত বছর আগে, রাশিয়ান বেনিয়া, তার প্রত্যক্ষ উদ্দেশ্য ছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট পবিত্র অর্থ ছিল। সেখানে তারা ঝগড়া করেছিল এবং মিটমাট করেছিল, বাচ্চাদের জন্ম দিয়েছিল এবং বাপ্তিস্ম দিয়েছিল, গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করেছিল, বিবাহিতদের অনুমান করেছিল এবং পরিবারে মঙ্গল কামনা করেছিল।
আধুনিক স্নান, সৌনা, যার পর্যালোচনাগুলি প্রায়শই ইতিবাচক হয়, এই জাতীয় "জাদু" বৈশিষ্ট্যগুলি হারিয়েছে, তবে কম অলৌকিক নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বজায় রাখে নি। সমস্ত পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, প্রধান জিনিস হল এক জিনিস - তাদের যেকোনও পরিদর্শন চমৎকার স্বাস্থ্য, ভাল স্বাস্থ্য, ভাল বিশ্রাম এবং শিথিলকরণে অবদান রাখে। সুতরাং, আপনার স্নান উপভোগ করুন!
