আমাদের সময়ে, saunas ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জায়গা হিসাবে কাজ করে। তাদের বিভিন্ন প্রকারের জন্য ধন্যবাদ, প্রত্যেকে নিজের জন্য আরও উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পেতে এবং সুবিধার সাথে সময় কাটাতে পারে৷
সোনা। এটা কি?
"সউনা" শব্দটি ফিনিশের উৎপত্তি, এবং এর আবির্ভাবের ইতিহাস শুরু হয় 10 শতকের কাছাকাছি। প্রথম saunas ছিল প্রাথমিকভাবে বাসস্থান এবং পাহাড়ের মধ্যে খনন করা এক ধরনের খনন। মাঝখানে অবস্থিত একটি চুলার সাহায্যে এবং এটিতে যথেষ্ট উচ্চ তাপমাত্রায় উত্তপ্ত পাথরের সাহায্যে, বাতাস উষ্ণ হয়ে ওঠে এবং এর পরে কাপড় ছাড়াই ডাগআউটে থাকা সম্ভব হয়েছিল। পাথরে জল ছিটিয়ে দেওয়া হয়েছিল, এবং ঘরটি বাষ্পে ভরে গিয়েছিল।
কিছু সময় পর, সনাসের জন্য আলাদা কক্ষ ব্যবহার করা শুরু হয়, যা একটি চুলা এবং ছাউনি সহ একটি লগ বিল্ডিং।
আধুনিকীকরণ
শুধুমাত্র 20 শতকের মধ্যে চিমনি দিয়ে সজ্জিত চুলা সহ সনা নির্মাণ শুরু হয়েছিল। এবং 30 এর দশকে, একটি ধাতব পার্টিশন সহ সৌনা এবং স্টিম রুম উপস্থিত হয়েছিল,যা শিখা এবং পাথর পৃথক করেছে। যতক্ষণ সম্ভব তাপমাত্রা বেশি ছিল। এই ধরণের একটি বিশাল প্লাস ছিল কাঁচের অনুপস্থিতি। 1950-এর দশকে, সৌনাগুলি আলাদা চেঞ্জিং রুম দিয়ে তৈরি করা শুরু হয়েছিল এবং বিকাশের সাথে সাথে বাষ্প ঘরটি আলাদা হতে শুরু করে। পরবর্তী উন্নয়ন ছিল বৈদ্যুতিক ওভেনের উত্থান, যা ব্যবহার করা সহজ এবং নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। যেহেতু এই বিকল্পটির জন্য চিমনির প্রয়োজন নেই, তাই এই ধরনের চুলা প্রায় যেকোনো জায়গায় ইনস্টল করা যেতে পারে।
তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা
একটি বৈশিষ্ট্য এবং স্নান থেকে প্রধান পার্থক্য হল বায়ু শুষ্কতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর্দ্রতা 15% এর বেশি হওয়া উচিত নয় এবং সনাতে তাপমাত্রা 130 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বাড়তে পারে। কিন্তু ডিগ্রী বৃদ্ধি অবশ্যই ধীরে ধীরে ঘটতে হবে যাতে পরবর্তী লোডের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করা যায় এবং এটি একটি চাপযুক্ত অবস্থায় প্রবর্তিত না হয়। অন্যথায়, শুষ্ক বায়ু একটি কাশি উস্কে দিতে পারে, কারণ এটি দৃঢ়ভাবে শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রভাবিত করে।
যদি স্টিম রুমে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় বা মাথা ঘোরা হয়, তবে তাপমাত্রা উপযুক্ত নয় এবং কম তাপমাত্রা প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অবিলম্বে চলে যেতে হবে।
শরীরের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আপনার সঠিক ধরণের সোনা বেছে নেওয়া উচিত। এটি অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে একটি নির্দিষ্ট ধরণের জন্য, এটি জাপানি, ফিনিশ বা তুর্কি হোক, কিছু নির্দিষ্ট সূচক রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট দেশের বাসিন্দাদের পছন্দের সাথে মিলে যায়। প্রতিটি প্রজাতির নিজস্ব স্বতন্ত্র তাপমাত্রা সূচক রয়েছে এবংআর্দ্রতার বৈশিষ্ট্য।
সনাসের প্রকার
সবচেয়ে বিখ্যাত ধরনটি অবশ্যই ফিনিশ সনা। কিন্তু বিনোদন এবং পুনরুদ্ধারের জন্য অন্যান্য সমান আকর্ষণীয় প্রজাতি আছে। সুতরাং, এই ধরনের আছে যেমন:
মিনি সনা
Home saunas বেশ জনপ্রিয়, কারণ এটি আপনার ইচ্ছামত যে কোন সময় পরিদর্শন করা সম্ভব। মিনি-সোনাতে অনেক পরিবর্তন রয়েছে, তাই আপনি সহজেই সঠিক বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন। নকশাটি আপনাকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং পরে একটি নতুন অবস্থানে পরিবহন করতে দেয়। এটি একটি সম্পূর্ণ সেট ইতিমধ্যে একটি মিনি-sauna ক্রয় করা সম্ভব, তাই অতিরিক্ত ক্রয়ের জন্য কোন প্রয়োজন হবে না। এটির একটি নির্দিষ্ট সুরক্ষা, আলংকারিক আস্তরণ এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রয়েছে। বাড়ির সৌনা শেষ পর্যন্ত এর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে৷
কেবিন সুবিধা
মিনি-সোনার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে:
- একটি sauna ইনস্টল করার সময়, পুনর্বিকাশের প্রয়োজন হয় না। এবং তত্ত্বাবধায়ক পরিষেবাগুলির সাথে কোনও বিরোধের ক্ষেত্রে, এটি সহজেই ভেঙে দেওয়া যেতে পারে৷
- এর ছোট আকারের কারণে, এটি করা সহজবায়ুচলাচল ব্যাহত না করে মান মাপের বাথরুমে ইনস্টল করে।
- শক্তিশালী বৈদ্যুতিক হিটারের প্রয়োজন নেই। অন্তর্ভুক্ত ওভেন হল একটি গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় নিরাপত্তার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে৷
- ক্ল্যাডিংয়ের চিকিত্সা রজন উপাদানগুলিকে হ্রাস করে৷
- কিটটিতে একটি স্বয়ংক্রিয় নিরাপত্তা ব্যবস্থা রয়েছে যা সরঞ্জামের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে এবং জরুরি অবস্থায় এটি বন্ধ করতে পারে।
- কিছু মডেলের একটি অতিরিক্ত ফাংশন রয়েছে - একটি ভেজা তুর্কি স্নানের মোড।
সোনা + কেবিন
এছাড়াও, একটি ব্যক্তিগত বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টে ইনস্টলেশনের জন্য, একটি ঝরনা কেবিনের সাথে সম্মিলিত মিনি-সোনার বিকল্পটি উপযুক্ত। একটি অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় নকশা আছে এবং সম্পূর্ণরূপে সমস্ত নিরাপত্তা ব্যবস্থা পূরণ করে এমন বিপুল সংখ্যক মডেল ক্রেতাদের জন্য উপলব্ধ। এই ধরনের একটি sauna কেবিন সাধারণত সিডার তৈরি করা হয়, যা এই ধরনের সুবিধার নির্মাণের জন্য সেরা গাছগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ধরনের কাঠ একেবারেই ক্ষয়ের বিষয় নয় এবং এতে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে থাকা অপরিহার্য তেল শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
ঘরে সোনা সর্বোচ্চ আরাম, আনন্দ আনবে এবং একটি অনন্য পরিবেশ তৈরি করবে।
অর্থ
সৌনা পরিদর্শন শুধুমাত্র আনন্দই নয়, পুরো শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধাও বয়ে আনে। ধরন নির্বিশেষে, অনেকগুলি অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে:
- বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পান।
- মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করুন।
- ছিদ্র খোলে এবং অপসারণ করেঅতিরিক্ত সিবাম।
- হার্ট ট্রেনিং।
- শরীরকে শিথিল করে।
- নার্ভাস টেনশন এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি।
- ল্যাকটিক অ্যাসিড হ্রাস করুন, যা শারীরিক ক্লান্তির জন্য দায়ী।
টিপস
Sauna - এটি কী এবং কী টিপস অবহেলা করা উচিত নয়? একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল সতর্কতা এবং কিছু নিয়ম মেনে চলা।
স্টিম রুমে কাটানো সময় ব্যক্তিগত পছন্দ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। তবে প্রথম এন্ট্রি 5 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, শর্ত থাকে যে তাপমাত্রা 70°C হয়।
বিশ্রামের পরে দ্বিতীয় দৌড় এবং স্থিতিশীল স্বাস্থ্য 10 মিনিট পর্যন্ত বাড়তে পারে।
বাষ্প কক্ষে প্রবেশের আগে, অতিরিক্ত গরম থেকে সর্বোচ্চ সুরক্ষার জন্য আপনার মাথা একটি অনুভূত বা উলের টুপি দিয়ে ঢেকে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে স্টিম রুমে যাওয়ার সাথে সাথে পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না। শরীরের বিশ্রামের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন।
সনাতে থাকাকালীন, প্রধান সুপারিশ হল সম্পূর্ণ বিশ্রাম। সর্বোপরি, প্রধান মূল্য হল মিনিট বিশ্রাম এবং শান্তি।
