এক সময়ে, সুইডিশ বিজ্ঞানীরা বিশেষ ব্যায়ামের একটি সেট করার জন্য কাঠের জিমন্যাস্টিক মই তৈরি করেছিলেন। তাদের ডেভেলপারদের ধন্যবাদ, আজ তাদের কাঠের দেয়াল বার বলা হয়।
শিশুদের ক্রীড়া কর্নার
সারা বিশ্বে, সুইডিশ প্রাচীর খেলাধুলা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ভাল শারীরিক সুস্থতার প্রতীক। এটি সবচেয়ে বহুমুখী এবং কার্যকরী সিমুলেটর হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সফলভাবে শুধুমাত্র জিমেই নয়, অ্যাপার্টমেন্টেও ব্যবহৃত হয়। শিশুর স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, নিয়মিত শারীরিক শিক্ষার জন্য একটি ছোট ক্রীড়া এলাকা প্রয়োজন। কিট একটি দড়ি বা একটি দড়ি মই, অনুভূমিক বার, জিমন্যাস্টিক রিং, একটি trapezoid অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিট প্রয়োজন হিসাবে পুনরায় পূরণ করা যেতে পারে. ক্রীড়া সরঞ্জামের পছন্দ বিশাল হওয়া সত্ত্বেও, শিশুদের জন্য একটি কাঠের সুইডিশ প্রাচীর একটি ক্রীড়া কোণার একটি অপরিবর্তনীয় উপাদান এবং প্রায় প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়। সে বেশি জায়গা নেয় না। ডিভাইসটি সহজ এবং হাতে তৈরি করা যায়।
বস্তু নির্বাচন
কাঠের সুইডিশদেয়াল তবে কাজটি নিজে করাই ভালো। এই ক্ষেত্রে, আকৃতি, আকার এবং নকশা ঘরের এলাকা এবং আর্থিক ক্ষমতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। কাজের জন্য অঙ্কন প্রয়োজন হয় না. সর্বোপরি, সুইডিশ প্রাচীরটি মূলত একটি সিঁড়ি।
নরম কাঠ, ছাই, বিচ - এটি এমন একটি প্রধান উপাদান যা থেকে বাচ্চাদের প্রাচীরের বার তৈরি করা যেতে পারে। কাঠের পৃষ্ঠটি স্পর্শে আনন্দদায়ক, একটি অভিনব কাঠের প্যাটার্ন রয়েছে এবং এটি একটি পরিবেশ বান্ধব উপাদান। কাজের জন্য, আপনার উল্লম্ব র্যাকের জন্য দুটি বার প্রয়োজন হবে (150x3000 মিমি, বিভাগ 50 মিমি)। ক্রসবার হিসাবে, আপনি একটি বেলচা থেকে হ্যান্ডেল ব্যবহার করতে পারেন। তাদের সংখ্যা ঘরের উচ্চতা এবং সেই অনুযায়ী সিঁড়িগুলির উপর নির্ভর করে। এগুলি হার্ডওয়্যার বা বিল্ডিং স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়। শীর্ষ রেল ধারক তৈরি করতে আপনার 22 মিমি পাতলা পাতলা কাঠের দুটি টুকরা প্রয়োজন হবে। সমস্ত কাঠ শুষ্ক, মসৃণ, সমান এবং গিঁট মুক্ত হতে হবে। আপনার ধাতব কোণ, আসবাবের বোল্ট বা টাই, নিশ্চিতকরণ এবং আঠা দরকার।
স্বতন্ত্র উপাদানের প্রস্তুতি
ওয়াল বারগুলির ক্লাসিক কনফিগারেশন হল এল-আকৃতির৷ এটি তৈরি করতে, আপনার প্রয়োজন হবে একটি জিগস, একটি ড্রিল, একটি ড্রিল বিট বা গর্তের জন্য একটি কাটার, একটি এমেরি কাপড়, একটি ড্রিল এবং নিশ্চিতকরণের জন্য একটি চাবি, একটি স্ক্রু ড্রাইভার বা একটি স্ক্রু ড্রাইভার।
প্রথম পর্যায় হল র্যাক তৈরি করা। প্রায় 20 মিমি গভীরতার সাথে প্রতি 200-230 মিমি বারে নন-থ্রু গর্তগুলি ড্রিল করা হয়। মাঝখানে নয়, বাইরের প্রান্তের কাছাকাছি গর্তগুলি ড্রিল করা ভাল, যাতে পা ব্যবহার করার সময় এটি ধাপে ফিট হয় এবং না হয়দেয়ালের সাথে হেলান দিয়েছিল। এই পর্যায়ে, আপনি স্ক্রু দিয়ে দেয়ালে বেঁধে রাখার জন্য কোণগুলি স্ক্রু করতে পারেন। বারগুলির পৃষ্ঠটি একটি এমরি কাপড় দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। তারপর উপরের ক্রসবার সংযুক্ত করার জন্য পাতলা পাতলা কাঠ থেকে দুটি ফাঁকা কাটা হয়। আকারে, তারা কিছুটা "জি" অক্ষরের স্মরণ করিয়ে দেয়। অতএব, একটি অনুভূমিক বার সহ একটি কাঠের সুইডিশ প্রাচীরের একটি এল-আকৃতির কনফিগারেশন রয়েছে। বেলচা থেকে কাটা অংশ 500-600 মিমি লম্বা অংশে কাটা হয়। এগুলি ভবিষ্যতের ক্রসবার। সমস্ত কাঠামোগত বিবরণ সাবধানে বালি করা হয়, শ্রম খরচ কমাতে, আপনি একটি পেষকদন্ত ব্যবহার করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট রঙ দিতে, অংশে দাগ দেওয়া যেতে পারে।
কমপ্লেক্সের সমাবেশ
যখন সমস্ত বিবরণ প্রস্তুত এবং স্যান্ডপেপার দিয়ে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, সমান এবং মসৃণ, রুক্ষতা ছাড়াই - আপনি কাঠামোটি একসাথে একত্রিত করতে পারেন। র্যাকগুলির একটিতে, যা একটি অনুভূমিক অবস্থানে রয়েছে, ক্রসবারগুলি প্রস্তুত করা গর্তে ঢোকানো হয়, আঠা দিয়ে প্রি-লেপা (এটি PVA বা "মোমেন্ট" হতে পারে)। অংশগুলি গর্ত মধ্যে snugly মাপসই করা আবশ্যক. একটি দ্বিতীয় আলনা তাদের উপরে রাখা হয়। গর্তগুলিকে সঠিকভাবে গণনা করা, চিহ্নিত করা এবং ড্রিল করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সিঁড়িগুলি একত্রিত করা এবং একত্রিত করা সহজ হয়। প্রতিটি ক্রসবার র্যাকের মাধ্যমে শেষ পর্যন্ত ড্রিল করা হয় এবং একটি নিশ্চিতকরণের সাথে বেঁধে দেওয়া হয়। অপারেশন উভয় পক্ষের সঞ্চালিত হয়। সিঁড়ির উপরের অংশে, আসবাবপত্রের বোল্ট বা বন্ধনের সাহায্যে, অনুভূমিক বার ডিভাইসের জন্য "কান" সংযুক্ত করা হয় (প্রায় 600 মিমি অপসারণ)। নির্ভরযোগ্যতার জন্য প্রতিটি পাশে কমপক্ষে চারটি ফাস্টেনার তৈরি করা প্রয়োজন। কাঠের সুইডিশ দেয়াল জল দিয়ে বার্নিশ করা হয়বিভিন্ন স্তরের ভিত্তিতে। এবং শেষ মুহূর্ত: সমাপ্ত ডিজাইনের নিশ্চিতকরণের প্রধানগুলি আলংকারিক ক্যাপ দিয়ে বন্ধ করা হয়েছে।
ইনস্টলেশন এবং বেঁধে দেওয়া
L-আকৃতির স্পোর্টস কর্নারগুলি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে সবচেয়ে সুবিধাজনক। তারা সামান্য জায়গা নেয়, এবং ঘরের প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত থাকে। কাঠামোটি ভালভাবে শুকানোর পরে, এটি নির্বাচিত জায়গায় ইনস্টল করা যেতে পারে৷
বিভিন্ন ব্যায়াম করার জন্য দেয়ালের চারপাশে ফাঁকা জায়গা থাকতে হবে। কাছাকাছি কোন সিলিং সাসপেন্ডেড কাঠামো থাকতে পারে না। স্পোর্টস কর্নারটি প্লাস্টারবোর্ডের দেয়াল দ্বারা বেষ্টিত হওয়া উচিত নয়, সিস্টেমটি তাদের উপর মাউন্ট করা যাবে না।
প্রাচীরের কাঠামো দৃঢ়ভাবে ঠিক করতে, আপনাকে প্রতিটি র্যাকের সাথে বিভিন্ন উচ্চতায় তিনটি ধাতব কোণ সংযুক্ত করতে হবে। সঠিক স্তরে, গর্ত প্রাচীর মধ্যে drilled হয়। তারপর নোঙ্গর বোল্ট কোণে গর্ত মাধ্যমে তাদের মধ্যে হাতুড়ি করা হয়. এবং এখানে আপনার নিজের হাতে তৈরি একটি সুইডিশ কাঠের দেয়াল। একটি শিশুকে এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়ার আগে প্রাপ্তবয়স্কদের কাঠামোর শক্তি পরীক্ষা করা উচিত।
বৈশিষ্ট্য এবং নিরাপত্তা
যদি ইচ্ছা হয়, স্পোর্টস কর্নার আপগ্রেড করা যেতে পারে। উপরন্তু, একটি দড়ি, রিং বা একটি দড়ি মই স্তব্ধ। কাঠের সুইডিশ দেয়ালের একটি ত্রুটি রয়েছে: পাশের র্যাকগুলিতে সর্বাধিক অনুমোদিত লোড 120 কেজি, এবং ক্রসবারগুলির জন্য - 80 কেজি। ক্লাসের জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি জিমন্যাস্টিক মাদুর কিনতে হবে যা পড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে শিশুকে রক্ষা করবে। কমপ্লেক্সের পাশে থাকা উচিত নয়হার্ড প্রান্ত এবং কোণ সঙ্গে আসবাবপত্র হতে. পর্যায়ক্রমে, বন্ধনগুলির নির্ভরযোগ্যতা এবং পৃথক উপাদানগুলির অখণ্ডতা পরীক্ষা করা উচিত। অপারেটিং করার সময়, প্রস্তাবিত লোড ওজন অতিক্রম করবেন না (একসঙ্গে বেশ কয়েকটি বাচ্চার ব্যবহার নিষিদ্ধ)।
সুইডিশ প্রাচীর বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য একটি সর্বজনীন সিমুলেটর। সব বয়সের শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা অংশগ্রহণ করতে পারে। ব্যায়াম শিশুর পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, অঙ্গবিন্যাস রোগ এবং স্কোলিওসিস প্রতিরোধ করবে, অধ্যবসায়, অধ্যবসায়, সংকল্প এবং সাহস বিকাশ করবে। অথবা হয়ত তারা ভবিষ্যতের একজন ক্রীড়াবিদ এবং চ্যাম্পিয়ন হতে সাহায্য করবে।
