কনট্রাস্ট শাওয়ার বছরের পর বছর ধরে নিরাময়ের একটি প্রমাণিত উপায়। তাকে ধন্যবাদ, আপনি অনেক রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং নতুনের সংঘটন প্রতিরোধ করতে পারেন। একটি বিপরীত ঝরনা এর উপকারী প্রভাব বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত হয়েছে, যা এর ব্যবহারের বৃহত্তর জনপ্রিয়তায় অবদান রেখেছে। আপনি জীবনের প্রথম দিন থেকে এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত এটি ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, চলুন দেখে নেওয়া যাক কনট্রাস্ট শাওয়ার কীভাবে উপকারী, সেখানে কি কোনো অসঙ্গতি আছে এবং কীভাবে তা নিতে হয়।
বৈশিষ্ট্য
এটি দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে অনেক বিদেশী রাশিয়ানদের বীরত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকে হিংসা করে। এবং এই ধরনের শক্তিশালী স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা ছিল নিয়মিত শক্ত হওয়া এবং অবশ্যই, বাথহাউসে যাওয়া। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সময়ে, প্রত্যেকেরই এই পদ্ধতিগুলি পুনরাবৃত্তি করার সুযোগ নেই। সত্য, হতাশ হবেন না, কারণ সুপরিচিত বিপরীত ঝরনা স্নানের জন্য একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন হিসাবে পরিবেশন করবে। পর্যালোচনাগুলি বলে যে এটি লোক পদ্ধতির সাথে স্বাস্থ্যের উন্নতির সবচেয়ে সাধারণ উপায়। একই সময়ে, আপনি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট ছাড়াই এটি নিতে পারেন। এবং কোন অতিরিক্ত কিনুনআপনার বিলাসবহুল তেলেরও দরকার নেই।
আত্মার উপযোগিতা
এই পদ্ধতিটি আপনাকে প্রফুল্লতা এবং ইতিবাচক শক্তি দিয়ে মানবদেহকে পরিপূর্ণ করতে দেয়। উপরন্তু, এটি ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সক্ষম, যা উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে। একটি বিপরীত ঝরনা শুধুমাত্র একটি ভাল ব্যাধি নয়, তবে সংবহনতন্ত্রের একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ, কারণ তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে, বিপাক অনেক দ্রুত ঘটে, জাহাজ এবং পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেয়। এছাড়াও, নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, এটি এমনকি সবচেয়ে ফ্ল্যাবি ত্বককে কোমল এবং মসৃণ করে তুলতে সক্ষম। এই কারণেই হয়তো অনেকেই সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়ার পরামর্শ দেন।
নেতিবাচক কারণ
দুর্ভাগ্যবশত, একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার শুধুমাত্র ইতিবাচক নয়, নেতিবাচক পয়েন্টও। এবং জিনিসটি হ'ল এই জাতীয় ঝরনা নেওয়ার পরে, অপ্রস্তুত শরীরের লোকেরা সর্দি পেতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল জল (বিশেষত 19 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে তাপমাত্রায়) সর্বদা শরীরে প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে না। কিন্তু সবাই হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। অতএব, এই ধরনের গোসলকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
কনট্রাস্ট শাওয়ার কিভাবে নেবেন?
এই ধরনের জল চিকিত্সা সকালে এবং বিশেষত সকালের ওয়ার্কআউটের পরে নেওয়া ভাল। চার্জিং আপনাকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে দেয়, যার ফলে আপনার শরীর উষ্ণ হয়। এবং শুধুমাত্র তারপর আপনি একটি বিপরীত ঝরনা নিতে পারেন। এই ভর্তির নিয়মটি একেবারে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত যারা এইভাবে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার সিদ্ধান্ত নেয়।উপায় শরীরে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনাকে উষ্ণ জল দিয়ে শুরু করতে হবে। তারপরে কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলের নীচে (40-45 ডিগ্রি) দাঁড়ান। দ্রুত ঠান্ডা জল (10-20 ডিগ্রি) চালু করুন এবং এটির নীচে এক মিনিটের জন্য দাঁড়ান, তারপরে আবার গরম করুন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার মাথা ঝরনার নীচে রাখা উচিত নয়, তবে নিয়মিত আপনার পা বাড়ান যাতে গরম এবং ঠান্ডা উভয় জলই তাদের উপর পড়ে। গোসল করার পর টেরি তোয়ালে দিয়ে ভালো করে ঘষে নিন। এই প্রক্রিয়াটি কেবল পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করার অনুমতি দেয় না, তবে সাবকুটেনিয়াস কৈশিকগুলির রক্ত সঞ্চালনকেও উদ্দীপিত করতে দেয়। মনে রাখবেন যে কনট্রাস্ট শাওয়ার শুধুমাত্র তখনই কার্যকর যখন আপনি ভর্তির সমস্ত নিয়ম মেনে চলেন, অন্যথায় আপনি সীমাহীন রোগ থেকে রেহাই পাবেন না।
